Generalmente, las personas recurren a la terapia de masaje para relajarse y mejorar su salud y bienestar, o para tratar alguna dolencia específica, como el dolor o la limitación de movimiento. Los estudios sugieren que el tratamiento de masaje puede contribuir a ambos objetivos.
Algunos de los beneficios generales de la terapia de masaje pueden incluir:
- Relajación física
- Mejora del flujo sanguíneo, que nutre las células y facilita la eliminación de toxinas
- Alivio de la tensión muscular (nudos) y otros dolores y molestias
- Liberación de la compresión nerviosa (síndrome del túnel carpiano, ciática)
- Mayor flexibilidad y amplitud de movimiento
- Aumento de la energía y la vitalidad
- Algunas técnicas profesionales pueden ayudar a reparar las células dañadas, así como las roturas de tendones, espinas y músculos
¿Qué problemas específicos puede ayudar a tratar la terapia de masaje?
La terapia de masaje puede ayudar al cuerpo de muchas maneras. La terapia de masaje puede relajar el tejido muscular, lo que podría reducir la compresión nerviosa, aumentar la presión articular y mejorar la amplitud de movimiento. Esto podría resultar en una disminución del dolor y una mejora de la función.
La terapia de masaje también puede estimular el flujo sanguíneo, lo que mejora la distribución de oxígeno y nutrientes a las células musculares y ayuda a eliminar los desechos. Estos efectos de la terapia de masaje en la circulación sanguínea podrían ser beneficiosos en el tratamiento de algunos problemas inflamatorios, como la artritis o el edema (una acumulación excesiva de líquido en las células del cuerpo, que puede reducirse mediante el drenaje linfático manual).
Se cree que la terapia de masaje también produce una respuesta de relajación, que disminuye la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la presión arterial; fortalece el sistema inmunológico; y, en general, reduce los efectos físicos del estrés y la ansiedad.
Estos efectos sugieren que el masaje puede ser beneficioso para una amplia gama de afecciones.Siga este enlace masaje relajante precio En nuestra página web Algunos de estos se enumeran aquí.
Disminuye el dolor y mejora la función en estos problemas:
Ayuda a tratar y aliviar los signos, síntomas o complicaciones de:
Diversos beneficios mentales, psicológicos y físicos:
- Síndrome del túnel carpiano
- Dolor del nervio ciático
- Tensión muscular
- Latigazo cervical
- Escoliosis
- Tortícolis
- Desgarros de tendones y tejidos musculares
- Síndrome de la salida eléctrica torácica
- Várices
- Dolor de espalda relacionado con el embarazo y otros dolores
- Dolor miofascial malestar
- Músculos doloridos o cansados (protege contra y trata)
- Lesión del tejido muscular (favorece la recuperación)
- Dolor de gota
- Inflamación articular reumatoide
- Osteoartritis
- Distrofias musculares
- Síndrome de Raynaud Diabetes
- Hipertensión arterial e infarto coronario
- Reduce el riesgo de enfermedades crónicas, como problemas cardíacos, diabetes mellitus y enfermedades autoinmunes
- Mejora el estado de ánimo
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Disminuye los niveles de estrés
- Reduce la depresión
- Disminuye la ira y la agresividad
- Mejora los patrones de sueño y reduce las interrupciones del descanso
- Reduce el cansancio
- Fortalece el sistema inmunitario
- Mejora el rendimiento deportivo y la recuperación
Cómo el masaje ayudó a Taya a relajarse
Taya se casa en una semana y se siente un poco agobiada Con toda la planificación y las tareas pendientes, la amiga de Taya le regala un certificado de regalo para un masaje de 60 minutos que la ayudará a relajarse y reducir el estrés.
Taya ya había recibido masajes terapéuticos anteriormente para aliviar la tensión en los hombros y el cuello.
Sin embargo, durante este masaje, Taya especifica que necesita tiempo para revitalizarse, concentrarse, rejuvenecer, refrescarse y desconectar. Taya elige la música y el tipo de aceite, y ella y la terapeuta acuerdan que la sesión será puramente recreativa, sin técnicas médicas.
La terapeuta le sugiere a Taya que deje de pensar en todo lo que tiene que hacer, en su lista de tareas pendientes, y que se concentre en calmar su mente y relajar su cuerpo respirando lentamente. Para ayudarla a relajarse, Taya y la especialista acuerdan no conversar.
La masajista utiliza técnicas típicas del masaje relajante, como masajes y estiramientos pasivos de los músculos del cuello y la espalda, así como movimientos de vaivén en la parte delantera y trasera de las piernas y los brazos.
Al finalizar la sesión, Taya se siente renovada y segura de poder ocuparse de todas sus tareas antes de la boda. Para mantener su tranquilidad y relajación, Taya decide no hacer recados ese día, sino ir directamente a casa y descansar.
Cómo la terapia de masaje ayudó a Thomas con sus frustraciones.
Thomas es un contador de 60 años que disfruta de la pesca, la jardinería y el béisbol. Pero a medida que se acerca la temporada de impuestos y Thomas se encuentra muy ocupado en el trabajo, no… No tiene tiempo para sus actividades al aire libre y nota que sufre migrañas aún más frecuentes y extremas.
En febrero, tras pasar el fin de semana trabajando en una nueva cuenta importante, no puede pensar con claridad debido a una frustración extrema y rigidez en el cuello.
Thomas llama a su masajista habitual para programar una consulta. El terapeuta le recomienda una combinación de tratamiento profesional de puntos gatillo, liberación miofascial y masaje relajante.
Después de la sesión, Thomas siente una gran relajación porque su frustración ha desaparecido por completo. Tiene la energía para regresar a la oficina y terminar de trabajar en la cuenta. Llama a su esposa para decirle que va a casa para llevarla al cine y a cenar.
El especialista recomienda que Thomas acuda una vez por semana durante su período de mayor actividad laboral para tratar los efectos del estrés, la falta de sueño y las largas horas frente al ordenador.
Cómo el masaje ayudó a Martha a reducir su dolor
Martha es enfermera y ha trabajado 25 años en el sistema de instituciones públicas. Actualmente dirige el programa de enfermería escolar. Su trabajo es muy difícil porque los recortes presupuestarios han reducido los servicios, y Martha y sus compañeros sienten que no están satisfaciendo las necesidades de los niños.
Además, la anciana madre de Martha está delicada de salud, y Martha es la principal responsable de su cuidado. Sin embargo, Martha sufre fuertes dolores físicos que limitan su capacidad para cuidar de su madre.
No puede levantar ni ayudar a su madre a entrar y salir de la cama debido a un dolor lumbar que se irradia hacia la pierna. Cuando finalmente acude al médico, el diagnóstico es ciática, un tipo de dolor nervioso que afecta la zona lumbar y las piernas.
Al principio, Martha acude a un masajista para aliviar este dolor. El especialista le sugiere los siguientes tipos de masaje: relajante sueco, neuromuscular, miofascial y terapia de puntos gatillo.
Las sesiones de masaje le brindan a Martha alivio del dolor físico. Poco a poco descubre que puede ayudar a su familiar a cuidar de su madre. Además, a medida que se siente cómoda con el entorno y el terapeuta, Martha descubre que sus sesiones de masaje son un momento seguro para compartir sus pensamientos y sensaciones.
Este tiempo frente al espejo ayuda a Martha a encontrar la energía para realizar algunos cambios en su vida. Ella encuentra la motivación para priorizar el autocuidado, incorpora a un fisioterapeuta a su equipo de atención médica y comienza un tratamiento en piscina para fortalecerse.
Cómo el masaje ayudó a Chu a recuperarse de una lesión
Chu, de 33 años, jugaba béisbol por primera vez. Al deslizarse hacia home, golpeó al receptor. Su brazo se dislocó y sintió dolor al impactar. Más tarde, Chu tuvo dificultades para quitarse la sudadera. Sentía dolor al mover el brazo y el hombro y no podía alcanzar lo que normalmente hacía.
Puso cita con su médico, quien le diagnosticó una contractura en el músculo del manguito rotador. El médico le recetó antiinflamatorios y le sugirió reposo y analgésicos. La otra opción que le sugirió fue la terapia de masaje: específicamente, un masaje terapéutico de 30 minutos dos veces por semana durante tres semanas. Chu decidió probar la terapia de masaje.
En su primera visita, la masajista le preguntó sobre la lesión, el grado de molestia y qué la agravaba. Le sugirió las siguientes terapias de masaje: masaje transverso, terapia neuromuscular, tratamiento de puntos gatillo, terapia miofascial y compresión de los grupos musculares compensatorios (otros músculos de la espalda que deben soportar la carga debido a la lesión). También le recomendó a Chu aplicar hielo y realizar estiramientos suaves.
Chu completó su ciclo de sesiones de 30 minutos dos veces por semana durante tres semanas, combinando la aplicación de hielo, los estiramientos y la actividad física consciente entre sesiones. Al finalizar las tres semanas, experimentó una considerable reducción de las molestias y una mayor amplitud de movimiento. No sentía dolor en sus actividades diarias y mucho menos después de jugar béisbol.
Lo que Amanda necesitaba hacer para aliviar su dolor de cuello y espalda
Amanda tiene gemelos de 3 años y 6 meses. Aunque siempre se ha mantenido en buena forma y hace ejercicio con regularidad, sentía dolor de espalda al criar a los gemelos y optó por un masaje relajante. Después, al sacar a uno de los gemelos de su silla de auto, sintió un dolor agudo que se irradiaba por la pierna derecha. También tenía dificultad para ponerse de pie sin dolor.
Llamó rápidamente a la masajista, le describió sus síntomas y le preguntó si podía atenderla ese mismo día para aliviar el dolor.
La especialista le recomendó encarecidamente que buscara atención médica de inmediato para obtener un diagnóstico. Amanda siguió sus consejos y una resonancia magnética reveló un problema de disco que requería cirugía. Unos meses después, tras la cirugía para reparar el disco, Amanda regresó con su fisioterapeuta para la recuperación postoperatoria.
El fisioterapeuta utilizó liberación de puntos gatillo y liberación miofascial para tratar la zona afectada y los músculos tensos en otras áreas, además de técnicas de relajación para ayudar a Amanda a recuperar la energía. Amanda sintió un alivio inmediato y mucho menos dolor en la zona operada.